大学生心理健康教育（第三版）（数字教材版）（高等学校通识课系列教材） pdf 下载 txt 阿里云 lit rtf azw3 免费

本教材以大学校园真实的案例和学生真实的心灵告白为素材，生动形象地引入心理学的经典理论，并辅以心理专家的精彩点拨，力求帮助你理解生活中各类心理现象。阅读此书，你可以进行有趣的心理测试，并收获切实可行的调整策略，在学会自我分析、自我调整的同时，也能帮助身边人解决心理困惑。本教材可供大学师生使用，亦可作为公众的心理健康普及读本。

章心理健康：幸福人生的保障

节选择改变，从心开始

第二节心理学与人类

第三节心理健康与大学生

第四节走向心理健康

第二章适应与学习：培育发展的能力

节认识适应

第二节适应大学

第三节孤独与独处

第四节大学学习

第三章认识自己：开启心灵的大门

节认识自己

第二节自我的发展与自我认同

第三节自我认识的来源与偏差

第四节自我接纳与成长

第四章人际交往：亲密与独立共存

节人际关系

第二节人际吸引与人际效应

第三节人际沟通

第四节解决人际冲突的方法

第五章恋爱秘籍：成长必修课

节爱的实践

第二节爱的理论

第三节爱的误解

第四节全面性教育

第六章解密婚姻：为幸福早做准备

节了解婚姻

第二节婚姻，你做好准备了吗

第三节幸福婚姻与幸福家庭

第四节当爱遇到困境……

第七章压力与情绪管理：走向心理成熟的必由之路

节压力及其对人的影响

第二节压力的应对

第三节认识情绪

第四节情绪管理

第八章职业规划：通向未来之路

节职业发展

第二节自我探索

第三节职业世界探索

第四节职业规划中需注意的问题

第九章心理障碍：预防和治疗并重

节心理学的理论流派及其观点

第二节常见的心理障碍

第三节寻求专业帮助

第十章感悟生命：体验的历程

节发现生命的脚本

第二节重塑生命的脚本

第三节体验生命的意义

后记

周莉，心理学博士，中国人民大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师，副教授，主要从事自我成长、情绪管理、压力管理、互联网心理学等相关领域的教学和研究工作。她长期为大学生开展学业、拖延、人际关系、恋爱及职业生涯规划方面的心理辅导，积累了丰富的心理咨询经验。

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随着社会的不断发展变化，社会对大学生的要求也在逐渐变化。在过去的几十年里，曾经有过考上大学就等于拿到铁饭碗的社会现实，曾经有过“学好数理化，走遍天下都不怕”的教育理念。然而，那样的时代已经过去，在当今的时代背景下，良好的心理素质是满足社会需求、实现自身的生命价值和人生梦想的重要条件。

一个人只有不断培养积极的心态，不断塑造良好的行为，才能发展出优秀的人格、卓越的能力，才能够实现个人的生命价值和人生梦想，才能够获得自己满意的、幸福的生活，才能够为国家的和谐发展做出贡献。

那么，究竟如何将古人的智慧落到实处，如何将人生梦想变成现实中的具体行动，如何衡量、评价个人努力的效果和方向……这些问题对于每个人来说都很重要。在实践的过程中，你可能会遇到很多意想不到的困难：也许你会找不到努力的方向，也许你会出现难以自我调控的情绪，也许在你的内心深处担心无法实现自己的目标，也许你根本看不到光明的道路，也许你已经有些失望了……亲爱的同学，也许你没有发现，其实很多人的心态和你一样，事实上，这不仅仅是大学生常见的心理困惑，很多已经工作的人，在他们的职业发展和生活阶段中，也会遇到类似的困惑。

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