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内容简介：
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：8分
使用便利性：4分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：7分
加载速度：7分
安全性：6分
稳定性：8分
搜索功能：3分
下载便捷性：5分
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下载评价
- 网友 后***之：
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 谭***然：
如果不要钱就好了
- 网友 方***旋：
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 利***巧：
差评。这个是收费的
- 网友 家***丝：
好6666666
- 网友 习***蓉：
品相完美
- 网友 汪***豪：
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 宫***凡：
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 师***怡：
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：5分
主题深度：7分
文字风格：7分
语言运用：4分
文笔流畅：9分
思想传递：5分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：6分
结构布局：4分
新颖与独特：4分
情感共鸣：5分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：7分
事实准确性：5分
文化贡献：4分