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内容简介:
推荐给
·曾经减肥成功的你:给你复胖后再接再厉的勇气
·已经成功瘦身的你,给你追求精进、增肌减脂的毅力
·因为不科学减肥而身体出问题的你:让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡
·陷入饮食焦虑的你,不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑,实现饮食自由
·想要突破减肥瓶颈的你,让你的体重再创新低
这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人,让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧,并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
·详解6大碳水循环饮食必知问题,如什么是碳水循环饮食?碳水循环饮食的原理是什么?为什么我们需要碳水循环饮食?等等
·3套个性化碳水循环饮食方案
·145个执行关键点
·66款科学配比的美味
书籍目录:
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作者介绍:
田安石
低糖饮食资深实践者,曾出版多本低糖饮食书籍,《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等,均为金石堂健康饮食榜畅销书。
执行低糖饮食的过程中,她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖、变本加厉地大吃碳水类食物,就这样,她总是在生酮与退酮之间来回摇摆,体重也摇摆不定。后来,她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法,开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息摄入碳水,自此他的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。
她决定将这一更科学的减糖方法介绍给更多人,让更多人收益,于是就写作了《碳水循环饮食法》。
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其它内容:
书籍介绍
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这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人,让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧,并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
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·145个执行关键点
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网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:3分
使用便利性:8分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:5分
加载速度:9分
安全性:3分
稳定性:6分
搜索功能:5分
下载便捷性:9分
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下载评价
- 网友 石***烟:
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 国***舒:
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 相***儿:
你要的这里都能找到哦!!!
- 网友 冯***丽:
卡的不行啊
- 网友 游***钰:
用了才知道好用,推荐!太好用了
- 网友 汪***豪:
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
- 网友 宫***凡:
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 养***秋:
我是新来的考古学家
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:7分
主题深度:3分
文字风格:7分
语言运用:3分
文笔流畅:7分
思想传递:3分
知识深度:5分
知识广度:8分
实用性:4分
章节划分:5分
结构布局:5分
新颖与独特:9分
情感共鸣:4分
引人入胜:4分
现实相关:6分
沉浸感:6分
事实准确性:4分
文化贡献:3分