高血压早知早治200问 pdf 下载 txt 阿里云 lit rtf azw3 免费

本书采用问答形式，对高血压患者最关切的200个常见问题进行解答，对高血压的诊断、治疗、饮食、运动、用药等进行了详细介绍，针对性强，便于查找，适合血压异常、高血压患者及其家属阅读。医生接地气解答支招，即便没有医学基础，也能一看就懂，一学就会；实例分析+延伸阅读，感同身受，轻松领会高血压防治知识，减少并发症对身体的伤害，严防心脑血管意外发生。全书配有音频，想看就看，想听就听，帮读者解放双眼，轻松解惑。

第一章 认知篇 高血压为什么找上我

一图读懂本章要点

001 为什么我刚刚30岁，就得了高血压？

002 不到30岁，单纯低压高，是不是高血压？

003 出现哪些表现，可能是得了高血压？

004 为什么胖人更容易被高血压盯上？

005 瘦人为啥也会得高血压？

006 我爸有高血压，我一定会得吗？

007 高血压与更年期有关系吗？

008 高血压与高钠饮食有关吗？

009 气候变化对血压有影响吗？

010 长期血压控制不理想，对健康有哪些危害？

011 体检结果显示“血压正常高值”，是什么意思？

012 清晨高血压提示什么问题？危害大吗？

013 发现清晨高血压怎么办？可以控制吗？

014 夜间高血压危害大吗？怎么检测发现？

015 一到医院血压就高，是怎么回事？

016 没有头晕、头痛等不舒服的感觉，说明血压不高？

017 除了饮食、遗传，还有哪些原因会诱发高血压？

018 贫血应该血压低，为什么我会得高血压？

019 血压多高算高血压？具体的判断标准是什么？

020 新发高血压指的是什么？

021 为什么说尽早诊断恶性高血压非常重要？

022 血压高，身体没有其他毛病，需要查肝功能吗？

023 血压高，肾脏一直没问题，需要查肾功能吗？

024 血压控制不好，心脏一直没问题，还用做心电图吗？

......

第二章 监测篇 血压总是忽高忽低，怎么办

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040 一定要去医院测量血压吗？

041 为什么只需要测量上臂，就能获得血压值？

042 目前最常用的血压计有哪些，哪一款更适合自己？

043 应该多长时间测一次血压？

044 自己在家测量血压，能测准吗？

045 一天什么时间测血压效果最好？

046 自己和医生测的血压结果不一致，为啥？

047 测量血压时，左侧胳膊准还是右侧胳膊准？

048 测量血压时，应该测量几次才能准确取值？

049 每次测血压，低压总是偏高又不容易降下去，怎么办？

......

第三章 饮食篇 不忍饥、不挨饿，稳控血压怎么吃

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057 膳食指南推荐的食物量是生重还是熟重？

058 有没有简单的方法来判断自己到底吃了多少？

059 什么是“得舒饮食”，对降压有帮助吗？

060 现在很火的江南饮食模式，对降血压帮助大吗？

061 为啥高血压患者要少吃盐，每天盐量多少合适？

062 如何更合理地控制盐摄入量？

063 如何一眼识别隐藏在食物中的隐形盐？

064 为什么少吃盐的同时也要控制脂肪摄入？

065 在外就餐，如何巧妙控盐？

066 点外卖、吃外卖，如何巧妙控盐？

067 高血压患者的晚餐要注意哪些方面？

068 为啥常吃素，血压还高？

069 少盐又健康的烹调方式有哪些？

070 植物油比动物油健康，可以多吃吗？

071 炒鸡蛋、烧茄子，如何减少用油量？

072 控血压一定不能吃发酵面食吗？

073 五谷杂粮对降血压有帮助，可以完全代替细粮吗？

074 怎样烹调肉类更有助控血压？

075 高血压患者能喝鸡汤补养吗？

......

第四章 运动篇 控血压不反弹，哪些运动最有效

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098 不喜欢运动，会导致血压升高吗？

099 为啥推荐高血压患者多进行有氧运动？

100 为啥高血压患者首推阳光下快走？

101 所有高血压患者都适合运动疗法吗？

102 哪些运动项目不适宜高血压患者？

103 运动前要做哪些必要检查？

104 运动减重，是否一定要出汗？

105 日常生活中怎么判断运动量够不够？

106 体重超标的高血压人群适合做什么运动？

107 不同年龄段的高血压患者适合做哪些运动？

108 运动强度越大，控血压效果越好吗？

109 怎样判断自己的运动量是不是合理？

......

第五章 生活篇 哪些生活细节有助血压不飙升

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124 都说得了高血压要戒烟，怎么才能轻松戒掉？

125 电子烟有助于戒烟吗？

126 哪些时刻血压容易波动？该怎样回避？

127 得了高血压，就不能干家务活了吗？

128 定期献血可以降血压吗？

129 高血压患者每年定期输液，可以保护血管吗？

130 降压手环、降压鞋，真能降血压吗？

131 有人说泡脚有助于降血压，是真的吗？

132 睡眠不好，为啥会影响血压？

......

第六章 用药篇 用药考虑安全、有效、可及

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146 得了高血压，就需要吃一辈子药吗？

147 哪些情况下需要服用降压药？

148 哪些情况下不需要服用降压药？

149 没有症状的高血压患者，还需要吃降压药吗？

150 单纯低压高，要不要服用降压药？

151 高血压患者应从何时开始进行药物治疗？

152 降压药种类太多了，哪种药物适合自己？

153 对别人有效的药，对自己也一定有效吗？

154 网上说长期服用降压药会伤肝、伤肾，是真的吗？

155 贵药、新药就一定是好药吗？

156 血压正常，就可以停药了吗？

157 高血压患者夏天血压正常，还需要服药吗？

158 降压药吃久了，会产生耐药性吗？

......

第七章 对症调理篇 预防高血压相关疾病，防止意外发生

一图读懂本章要点

189 得了高血压，一定会得并发症吗？

190 预防高血压并发症要注意什么？

191 高血压最容易出现的并发和伴发疾病有哪些？

192 已经发生了并发症，怎么办？

193 高血压患者胃口特别好，但体重反而减轻，说明什么？

194 为啥高血压总和糖尿病“携手同行”？

……

陈伟伟，国家心血管病中心教授，中国医学科学院阜外医院主任医师，国家心血管病专家委员会委员兼副秘书长，中国高血压联盟常务理事，北京高血压防治协会副会长，中华预防医学会健康传播分会常务委员；《中华高血压杂志》《中华预防医学杂志》《中华健康管理学杂志》等编委；中国高血压、血脂异常和糖尿病防治指南编写专家。发表学术论文 120 多篇，主编或合编著作 50 余部。

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书籍介绍

本书采用问答形式，对高血压患者最关切的200个常见问题进行解答，对高血压的诊断、治疗、饮食、运动、用药等进行了详细介绍，针对性强，便于查找，适合血压异常、高血压患者及其家属阅读。医生接地气解答支招，即便没有医学基础，也能一看就懂，一学就会；实例分析+延伸阅读，感同身受，轻松领会高血压防治知识，减少并发症对身体的伤害，严防心脑血管意外发生。全书配有音频，想看就看，想听就听，帮读者解放双眼，轻松解惑。