中老年心理健康管理：必须知道的100个方法 pdf 下载 txt 阿里云 lit rtf azw3 免费

“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”所以只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的手里，自己管理自己的心理健康。该书力图帮助中老年人掌握自我心理医学，学会自我心理的调节，认识并解决个人生活中遇到的各种心理问题。

该书作者由科普作家和医药行业的资深从业人员组成。作者用通俗易懂的语言从“身体变化”、“心态调整”、“培养兴趣”、“中老年性生活”等诸多方面阐述应如何树立心理健康理念，并用简单易行的办法实现该理念。

章 健康从“心”开始 / 1

1.心理卫生和心理健康 / 1

2.关注心理健康问题 / 3

3.中年期心理卫生与保健 /4

4.老年期心理卫生与保健 / 7

5.中老年人心理健康的表现 /10

6.心理老化程度自测 / 11

7.心理健康的培养 /12

8.善待慢性病人的心理异常 /13

9.中老年人心理保健养生的十种方法 /14

知识链接：人老话多有原因 / 15

第二章 心态决定健康 /17

1.宽容无价 / 17

2.学会忘记，为自己减负 /18

3.气大伤身危害多 /20

4.避免生气有办法 /22

5.学会制怒是本事 /23

6.盲目攀比活得累 /24

7.懂得放弃，活得轻松 /27

8.要把不良情绪当回事 / 28

9.老年人如何防骗 /32

10.老年人如何防范侵害 /34

11.老年夫妻相处的艺术 / 36

12.婆媳相处学问多 / 39

李敏，中国石油和辽宁省作家协会会员、已编著出版科普类书籍20余本。

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内容浅显易懂，读者对象为退休前后的中老年人。

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该书浅显的语言和实用的方法对文化层次不很高的中老年人有着很好的指导作用。