饮食补钙 李世华 主编 金盾出版社，【正版可开发票】 pdf 下载 txt 阿里云 lit rtf azw3 免费

本书分为四个部分。部分是饮食补钙的基础知识；第二部分介绍了缺钙的有关疾病及其食疗方；第三部分阐述了不同人群的饮食补钙；第四部分为常用的补钙饮食。内容通俗易懂，方法简便实用，疗效安全可靠，是城乡居民中缺钙人群的良好读物，也可供各级医务人员参考。

一、饮食补钙的基础知识

1 我国居民钙营养素状况如何？

2 什么是饮食补钙？

3 饮食补钙有什么优点？

4 补钙为何应以食补为主？

5 怎样理解补钙方式等于平衡膳食加运动？

6 怎样发现早期缺钙？

7 钙在人体生命活动中具有哪些生理功能？

8 哪些因素影响人体吸收饮食中的钙？

9 钙在骨骼的形成和再造过程中起什么作用？

10 高峰骨质主要受哪些因素影响？

11 人体骨骼生长发育期钙是如何更新的？

12 高钙饮食加运动有利于骨钙形成吗？

13 高钙饮食可增加骨量与骨密度吗？

14 血钙浓度的调节主要受哪些因素影响？

15 钙在人体内是怎样排泄的？

16 单纯补钙能增加儿童身高吗？

17 怎样才能使身材长得高大壮实？

18 维生素D能促进人体吸收饮食中的钙吗？

19 怎样明明白白补充维生素D？

20 人体发生维生素D中毒时，各器官系统有哪些中毒症状？

21 空气污染可减少人体吸收饮食中的钙吗？

22 富含钙、铁、锌的食物可促进儿童生长发育吗？

23 孩子头脑聪明与饮食补钙有关吗？

24 饮食补钙与人体精神状态有什么关系？

25 饮食补钙能增强人体抵抗力吗？

26 饮食补钙与健康生活的关系怎样？

27 饮食补钙与人体健美有什么关系？

28 健美运动与饮食补钙有什么关系》？

29 饮食补钙能延缓人体衰老吗？

30 怎样通过饮食补钙来延缓人体衰老？

……

二、缺钙的危害及其对策

三、不同人群的饮食补钙

四、常用补钙饮食

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书籍介绍

本书分为四个部分。第一部分是饮食补钙的基础知识；第二部分介绍了缺钙的有关疾病及其食疗方；第三部分阐述了不同人群的饮食补钙；第四部分为常用的补钙饮食。内容通俗易懂，方法简便实用，疗效安全可靠，是城乡居民中缺钙人群的良好读物，也可供各级医务人员参考。