读读童谣和儿歌（共四册）一年级下册 语文教科书配套书目 人教版快乐读书吧 pdf 下载 txt 阿里云 lit rtf azw3 免费

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：读读童谣和儿歌（共四册）一年级下册 语文教科书配套书目 人教版快乐读书吧在线阅读

在线听书地址：读读童谣和儿歌（共四册）一年级下册 语文教科书配套书目 人教版快乐读书吧在线收听

在线购买地址：读读童谣和儿歌（共四册）一年级下册 语文教科书配套书目 人教版快乐读书吧在线购买

“表达出你的共情态度”

从过去学习。

我们要真正弄明白我们的过去，这样我们的理论和旧模式才不会影响我们现在的理解和感知。如果你不清楚自己过去有哪些偏见，你的精准感知能力就会受限。

只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。

乔治.维兰特（ George Vaillan）博士从最处就领导了这项研究，他发现有七个因素会影响我们的健康和低压老龄化生活，其中最重要的三个因素是：

在50岁之前拥有一段美满的婚关系；

有应对困难情况的能力；

表现出利他主义行为。

在这些主要因素中，并没有哪个是不受个体控制的

那么，我们怎样能让大脑组织中的化学物质产生这些有利的改变呢？学习创造平和、平衡的精神状态，往往有利于你在不借助于抗抑郁药和抗焦虑药的情况下调节好神经化学物质的水平。这有点像房间里的亮度调节开关，当你不用时就把它调暗点儿。而在我们大脑中发生的过程与此类似。当不被需要或无益时，我们应该有能力调低我们的情绪开关，节省能量，以备不时之需。

我们的经历会影响基因的表达，改变大脑组织运作的方式。

更加重要的是，进步和改变贯穿我们生命的全程。… …大脑回路控制着我们的行为、情感以及我们对压力、焦虑和平静等情绪的易感度。大脑能够对自身进行重构，生成新的神经连接，这就是“神经可塑性”。这就是为什么我们有能力认识并改变曾发展出的扭曲认知，开始对自己和他人产生清晰认知的原因。

如果你想用这种方法（全身心地把时间奉献给另一个人，用心地倾听）来减轻压力，来与他人建立更成功的关系，你需要把时间花在与那些“对的人”的交流上，他们应该也在练习表达和共情，正在改变扭曲的认知和心理模式。小组治疗、互助小组以及一组志同道合的伙伴都有利于你实现目标，做出改变。

编辑推荐

l 统编小学语文教科书配套书目

l 配套统编小学语文教科书“快乐读书吧”栏目同步使用

l 统编义务教育教科书小学语文主编曹文轩、陈先云担纲主编

l 精选原作，提供阅读指导

l 人民教育出版社课程教材研究所小学语文课程研究开发中心编辑出版

l 四色印刷，低年级美绘注音

u 编辑推荐

本套大型阅读丛书，作为国家统编小学语文教科书一至六年级的组成部分，供师生在语文课堂上阅读交流使用。丛书精心遴选古今中外名家名篇，涵盖了不同体裁、不同主题的经典文学作品。

与语文课堂教学同步，遵循阅读规律，兼顾学生阅读能力的差异性，以满足不同年级学生的阅读需求。

全面实现课外阅读课程化，指导学生科学合理地学会阅读，提高自主阅读、独立阅读能力，养成良好的阅读习惯，从而解决读什么书、怎么读好书、为什么读书等长期困扰广大师生、家长的难题。

u 国家统编教科书的有机组成部分

统编教科书通过设置“和大人一起读”“快乐读书吧”等专栏，体现亲子阅读、全民阅读、自主阅读的编排理念，更着力克服课外阅读的边缘化，促进儿童阅读进教材、进课程，使课外阅读课程化，给学生如何读课外书以全方位的指导。

书摘插图