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自序

策略红利

第一章：迷雾——为什么很多学习方法不管用？

“地狱模式”的困局——中国学生需要更深刻的学习策略

成功者的局限——名师和学神的方法，一定正确吗？

争议观点中的经验局限——他们的观点不同，我该听谁的？

深度学习的策略——中国学生需要怎样的方法？

第二章：学习中心论——高效学习者需要掌握的心法

谁在掌控我们的学习？——看清楚，谁在围着谁转

“我”是学习的中心——高效学习，必须建立在以学生为中心的基础上

中学生学习的3种自主权——为自己争取高效学习空间

第三章：学习的哲学——这是所有学习策略的核心原则

学习者的表象——大家都在学习，为什么结果不一样？

高强度用脑——用这个原理，指导一切学习行为

为什么你的学习能力很弱？——如何迈过学习能力成长的关键门槛

符合高强度用脑原则的流行理论——刻意练习、学习金字塔理论与元认知策略

第四章：结构化思维——让你逻辑清晰、思维有序的技巧

我们的大脑需要结构——一种性价比极高的思维方式

结构化思维的本质——抓住两大核心要素，轻松掌握结构化思维

阅读、知识整理、笔记与错题本——结构化思维的通用方式

结构化思维的误区、局限与升级——为什么有时思维导图没有用？

第五章：流程思维——普通人如何炼成学霸？

秘籍型思维的误区——对于学霸，你是否存在误解？

全流程优化——在平凡中创造奇迹的方法

预习的策略——在战斗开始之前赢得胜利

听课的策略——拿下高效学习的中枢环节

练习的策略——把握考试提分的灵魂

复习的策略——高效复习，不是临时抱佛脚

第六章：信息循环——发掘漏洞、修补完美的方法

做事的两种逻辑——为了效率，我们该跟知识点死磕吗？

中学生的信息循环——一切成绩提高的基础

费曼技巧的两种形态——更高密度的信息循环

第七章：记忆策略——从记忆的原则到执行方法

记忆的最强原则——适用于一切记忆内容的超级策略

分散记忆——轻松提高记忆效率的小窍门

艾宾浩斯记忆曲线真的有用吗？——巧用记忆曲线的方法

第八章：时间策略——如何调配时间，能取得效率的最优解

脉冲策略的奇效——如何使用时间，能够突破学习的瓶颈？

宏观时间策略——中学三年的最佳学习节奏

微观时间策略——一天内时间的调配方法

第九章：信息源管理——找到最适合自己的信息源头

如果老师讲课不适合自己怎么办？——中学生的四种信息源

教辅书的正确打开方式——从平凡的教辅书里挖掘出宝藏

构建良好的学习生态——如何让更多的人来帮助自己？

第十章：精力管理——建设高效的学习后勤部

苦学者的误区——为什么学霸往往睡得很早？

运动对学习有帮助吗？——运动改善大脑的四个维度

构建适合中学生的运动体系——以最具性价比的方式提升精力

后记

思维方法专家，中小学学习策略专家，畅销书作家，自媒体人。

著有思维类专著《深度思维》，在知乎上回答思维方法与学习策略类问题的文章，获得超过80万收藏，全网文章浏览量超过2000万人次。

综合研究各类思维方法和学习策略超过10年，原创“深度学习的策略”“结构化 思维”“可视化思维”“换位思维”等多套课程，为超过10万名中小学生、家长、骨干教师、校长和区域教育局工作人员进行培训，获得广泛好评。

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（几乎）一切高效学习策略的基础，都是高强度用脑。

书籍介绍

老师讲课时明明都听得懂，为什么自己做题就不会？

高手的学习方法好像互相矛盾，到底应该听谁的？

学习已经非常努力了，成绩就是不见提高？

每天的学习时间怎么安排才合理？

……

学习中遇到的种种难题，本书都将为你提供解决思路。

作者结合个人多年教学、研究及学生调研经验，在本书中系统论述了中国中学生高效学习的底层逻辑。通过具体学习案例，为你剖析学习的核心原理，详解3种高效思维方法（结构化思维、流程思维、信息循环），解读高效学习的4大策略（记忆策略、时间策略、信息源管理、精力管理），助你在学习之路上不断进阶提升。

针对中学生在预习、听课、练习、复习各学习场景下可能遇到的问题，作者均进行了解析，并提供了详细实用的解决方案。此外，作者针对课间运动、睡眠等学生生活中的重要话题，也都进行了深入的探讨。

如果你在探寻高效学习方法、想要取得学习优势，本书将带你踏上一片新大陆。

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√【专门针对中国中学生的学习策略书】作者拥有多年一线教学、研究、调研经验，培训10万+人次，从核心原理、思维方法、时间管理、精力管理、信息源管理、记忆策略、笔记策略等多维度全面解读中学生高效学习策略。

√【畅销书作者重磅新作】畅销书《深度思维》作者、25万+粉丝大V叶修专门针对中学生的全新力作！

√【学生学习生活多场景覆盖】全方位覆盖预习、听课、笔记、练习、复习、课间运动、睡眠等多场景，让你在每个环节中都能更加优秀。

√【案例图表丰富，涵盖各学科特点】内容包含中学生考试题目实例，针对各学科不同特点分析学习策略，帮你成为学习的主人。

√【结语特殊设计】每章结语总结本章重要话题点，全书更加简单易读。

√【实用性超强】作者开办训练营学员好评如潮。