记忆高手：从过目不忘到脱口而出的记忆训练 pdf 下载 txt 阿里云 lit rtf azw3 免费

本书是一本提升记忆力的书籍。在这本书中，作者强调提升记忆力的关键在于在于“情绪”。儿童的记忆力恰好是可以如实反映这一点的，他们拥有超强记忆力的原因就在于拥有旺盛的好奇心。书中将着重为大家介绍如何像儿童一般给大脑以强烈的刺激从而使记忆力自然而然增强的方法，而这个方法正是能改变我们对万事万物的看法的“灵感”。由此，本书就将获得灵感的意识称为“灵感传感器”。打开记忆机关、提升注意力的灵感传感器可以分为五类：

探知传感器：用探得未知的快感刺激大脑记忆。

分类传感器：找出共同点、提炼内容，增加可记忆的信息。

对照传感器：活用知识、提高记忆效率，不做无用功。

图像传感器：利用图像的力量，充分发挥大脑中潜藏的记忆力。

关联传感器：越是产生关联的信息在关键的时候越是容易被想起。

同时，本书收录了“背诵挑战”练习，通过让大脑有效运作，从而成倍地提高记忆力。特别推荐给需要经常背诵的学生、职场上的工作者们、积极想要考取资格证的商务人士，以及勇于挑战难题的挑战者们。

序章 记忆力的秘密

加强记忆的关键是“灵感”

打磨灵感传感器 ——“记忆力练习”的掌握方法 

记忆力可以通过“背诵挑战”成倍地提升

让备考效率惊人般提高的背诵技巧

第1章 探知传感器练习

探知传感器练习例题

探知传感器练习

探知传感器练习答案

背诵挑战1-1

第2章  分类传感器练习

分类传感器练习例题 

分类传感器练习

分类传感器练习答案 

背诵挑战1-2章

第3章 对照传感器练习

对照传感器练习例题

对照传感器练习

对照传感器练习答案

背诵挑战2-1

第4章 图像传感器练习

图像传感器练习例题 

图像传感器练习

图像传感器练习答案

背诵挑战2-2

第5章 关联传感器练习

关联传感器练习例题

关联传感器练习

关联传感器练习答案

    （日）池田义博 いけだ?よしひろ

   “2019年日本全国记忆力大赛”优胜者，“世界记忆力大师”称号首位日本获得者。

    池田义博以接触到记忆训练法为契机开始对记忆力产生兴趣，参加了日本全国记忆力大赛。尽管是以四十多岁的年龄首次参赛，但还是凭借10个月的练习获得了优胜奖。之后直到2019年一共参加六届大赛，全部获胜。此外还在2013年在伦敦举办的世界记忆力大赛中首次作为日本人获得了“世界记忆力大师”称号。

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第1章  探知传感器练习

探知传感器练习1  寻找被隐藏起来的词语

    在这张拼音表格中，可以找出10个不同的关于饮品的词语的拼音。请快速地找出这些词语的拼音。拼音的阅读顺序是从上到下，从左到右。

例题 在表格中找出10个关于饮品的词语。

探知传感器练习2  只动眼睛

尝试按照数字或者图标的顺序移动视线。头部尽量不要动。

例题 请将视线从数字1移动到10。脸尽量不要动。

探知传感器练习3  改变读句子的方式

下面的短文中，隐藏着拼音生母相同的字。标点符号可以忽略，请尽量快速地找出这些字。

例题 下面的短文中隐藏着拼音首字母都为“j”的 7 个字。句号、顿号等标点符号可以忽略，只从文字中找寻即可。

探知传感器练习①1

请找出拼音表格中隐藏的10个关于宝石的词语的拼音。拼音的阅读顺序是从上到下，从左到右。

探知传感器练习①2

请找出拼音表格中隐藏的10个中国地名的词语的拼音。拼音的阅读顺序是从上到下，从左到右。

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编辑推荐

★作者池田义博在记忆力方面有足够的话语权，是日本记忆力大师，是日本记忆力协会会长。

★世上有很多记忆术，作者自己也使用了相当多的技巧。虽然有很多细微的技巧，但是可以考虑本质和想法。是全部相同的“用映像记住，映像化”的断言单词、数字和人的名字，不是文字，而是转换成映像来记忆是记忆术的基本。如果利用大脑的性质，就可以通过测试和训练更轻松的方式实现记忆，在一点一滴的练习中来修改原有记忆的属性。

★通过这套记忆练习法，尽管作者40多岁参加比赛，但他通过10个月的练习赢得了优胜奖。4次摘得日本记忆力大赛冠军桂冠的日本记忆力大师、首位赢得“世界记忆力大师”奖的日本人全新力作。

★这本书的读者评论说，这本书带给自己的不仅仅是头脑清醒，还有一种连嘈杂的心都能安静下来的感觉。记忆习题解开的瞬间轻飘飘的感觉让人不禁微笑了起来。一想到每次解开都能提高记忆力，就会提高动力。

书摘插图

前言

序

记忆力的秘密1  加强记忆的关键是“灵感”

    首先感谢每一位选择阅读此书的读者。在大家的支持下，记忆力系列已经出到第三本了。尤其让我欣喜的是，每次刚一发行完，就有读者来询问什么时候出下一本。

    接下来就向首次挑战“记忆力练习”的读者介绍有关记忆的形成机制以及“记忆力练习”的正确学习方式。已经读过本和第二本的读者可以直接从第7页开始阅读。

    提升记忆力的关键在于“情绪”。儿童的记忆力恰好是可以如实反映这一点的。他们拥有超强记忆力的原因就在于孩子们拥有旺盛的好奇心。因为对某件事感兴趣所带来的兴奋感可以产生刺激“小脑扁桃体”的效果，而这种刺激对旁边的“海马体”也会产生影响。由于“海马体”是管理记忆的场所，所以人的好奇心越旺盛，记忆力也就越容易加强。

    在本系列中，将着重为大家介绍如何像儿童一般给大脑以强烈的刺激从而使记忆力自然而然增强的方法。

    而这个方法正是能改变我们对万事万物的看法的“灵感”。比如，“一开始没有留意，后来才突然有所发现”的这种感觉。就像漫画里经常出现的当灵感来临时，主角头上会亮起一个小灯泡。当人们欢呼着 “我明白了！”“我找到了！”，“记忆开关”就会开启，大脑处于兴奋的状态，所以记忆力也自然会提升。

记忆力的秘密2  打磨灵感传感器——“记忆力练习”的掌握方法

    本书将获得灵感的意识称为“灵感传感器”。打开记忆开关、提升注意力的灵感传感器可以分为五类：

1探知传感器  找到隐藏线索的快感能激发大脑记忆力。

2分类传感器  找出共同点、提炼内容，增加可记忆的信息。

3对照传感器  灵活运用知识、提升记忆效率，不做无用功。

4图像传感器  利用图像的力量，充分发挥大脑中潜藏的记忆力。

5关联传感器 越是产生关联的信息在关键的时候越是容易被想起。

    本书的“记忆力练习”旨在轻松地打磨灵感传感器来提升记忆力，所以题目答错也没关系。集中精力思考这件事本身就有很大的意义，所以不用追求快速，慢悠悠地享受做题的过程即可。不管是什么时候解题、按什么顺序解题，都没有限制。如果非要推荐的话，可以选择“早上起床以后至上午十点之间”以及“下午四点至晚饭前”这两个大脑相对比较容易运转的时间段，按书中编排的顺序做题。假如一天做两道题的话，35天就可以做完。当然，每个人步调不同，按自己的节奏来做题即可。

    不论是在想不起答案后再一遍遍地解题，还是前后章节交叉着做题，都可以给大脑不断加以刺激来增强记忆效果。不断温习不擅长的章节也是非常好的方法。

记忆力的秘密3  记忆力可以通过“背诵挑战”成倍地提升

    有不少读者已经读过本系列的本和第二本书了，为了进一步提高大家的记忆力水平，本书还收录了“背诵挑战”。

背诵的意思是通读一遍句子并理解后，不看原文、放声将其复述出来。在背诵这一过程中，我们必须活用“内容理解”“图像化”“复习”“输出”等大脑记忆的环节。换句话说，在记忆句子并将句子再复述出来的过程中，我们即可有效地锻炼记忆力，促进记忆力的提升。

    用比较专业的话来说，在心理学中，只有经历了“铭记（把内容记下来）-> 保持（记住并不忘记）->想起（把内容回想出来）”这三个过程，才能真正地把东西记忆下来。背诵包括了上述这三个元素。通过以下五点我们将进一步了解这些过程。

1理解内容        在内容都没有理解的前题下，就算想死记硬背大脑也不会接受。因此，在试图记住内容之前一定要先做好理解这一准备工作。

2将句子图像化    对大脑来说，图像远比文字更容易被记住，这是大脑的一个重要特征。所以，为了更好地记忆，我们有必要将文字转换为图像。

3调动情绪        上文中提到，一旦情绪产生波动，海马体便会受到刺激，记忆力也会增强。所以，在试图记住句子时可以尝试充分感受这段文字带来的情感冲击。

4尽量不要看原文  有研究表明，在背诵的时候尽量遮住原文、只检查想不起来的部分可以更有效地帮助记忆。

5大声朗读句子    发出声地去读，一边动用自己的听觉一边去记忆吧。多多同时使用五官可以有效加强记忆。出声复述可以使背诵的内容更好地留存在大脑中。

记忆力的秘密4     让备考效率惊人般提高的背诵技巧

    背诵挑战对于必须要记忆大量内容的备考学习来说也是非常有用的。请一边参照第7页的要点一边尝试背诵下列例文。

请尝试记忆以下短文。

孩子推着辆装有三箱苹果的小车，晃晃悠悠地前进。（在那儿卖掉了一箱苹果）

孩子推着辆装有两箱苹果的小车，晃晃悠悠地前进。（在这儿卖掉了一箱苹果）

孩子推着辆只剩一箱苹果的小车，晃晃悠悠地前进。（在不知道哪儿的地方卖掉了一箱

苹果）

孩子坐上了这辆车，向着家的方向，晃晃悠悠地前进。

请一边回想空白处填入缺少的内容，一边试着背诵短文。

[ ]推着辆装有[ ]的[ ]，[ ]地前进。（[ ]卖掉了[ ]）

[ ]推着辆装有[ ]的[ ]，[ ]地前进。（[ ]卖掉了[ ]）

[ ]推着辆[ ]的[ ]，[ ]地前进。（[ ]卖掉了[ ]）

[ ]坐上了[ ]，向着[ ]的方向，[ ]地前进。

不能一下子完整地想出来也没关系。可以利用本书的两个背诵挑战或者找一些自己喜欢的短文来多加练习。